ENTRENAMIENTO DE CODOS DE MUAY THAI. (VIDEO) 🥊

 El Muay Thai, también conocido como el arte de las ocho extremidades, es un deporte de combate que se caracteriza por su uso de golpes de puño, patadas, codos y rodillas. Los codos son una parte fundamental del arsenal de un luchador de Muay Thai, y su entrenamiento es esencial para desarrollar la fuerza, la precisión y la técnica necesarias para utilizarlos de forma efectiva.

Tipos de codazos en Muay Thai:

Codazo recto: Se ejecuta extendiendo el brazo y golpeando con la punta del codo.

Codazo horizontal: Se realiza moviendo el brazo horizontalmente y golpeando con el codo hacia el lado.

Codazo descendente: Se ejecuta levantando el brazo y golpeando hacia abajo con el codo.

Codazo giratorio: Se realiza girando el cuerpo y golpeando con el codo hacia atrás.

Entrenamiento de técnicas de codos:

Calentamiento: Es importante realizar un calentamiento adecuado antes de comenzar el entrenamiento de codos. Esto ayudará a prevenir lesiones.

Técnica: Practica las diferentes técnicas de codos frente a un espejo o con un compañero de entrenamiento. Enfócate en la precisión y la fluidez del movimiento.

Fuerza: Puedes aumentar la fuerza de tus codos utilizando pesas o bandas de resistencia.

Potencia: Entrena la potencia de tus codos golpeando sacos de boxeo o pads.

Combinaciones: Practica combinando codos con otros golpes de Muay Thai.

Consejos para el entrenamiento de codos:

Mantén la guardia alta: Esto te ayudará a protegerte de los golpes del oponente.

Utiliza tu cuerpo: No solo relies en la fuerza de tu brazo para golpear con los codos. Usa todo tu cuerpo para generar potencia.

Mantén la calma: Es importante mantener la calma y la concentración durante el combate.

Practica con regularidad: La mejor manera de mejorar tu técnica de codos es practicar con regularidad.

Aplicaciones de las técnicas de codos:

Defensa: Los codos se pueden utilizar para defenderte de los golpes del oponente.

Ataque: Los codos se pueden utilizar para atacar al oponente en la cabeza, el cuerpo o las piernas.

Contraataque: Los codos se pueden utilizar para contraatacar al oponente después de que haya realizado un golpe.

Recuerda que el entrenamiento de codos en Muay Thai debe realizarse de forma gradual y segura. Es importante consultar con un entrenador o instructor experimentado para aprender las técnicas correctamente y evitar lesiones.

En el siguiente video tutorial conocerás diversas técnicas de codos y sus aplicaciones: